Чебоксарский центр взаимоотношений

Обучаем детей и взрослых: отношения в семье и на работе, отношение к деньгам, эмоциональное спокойствие и уверенность в себе.
Каждую среду
в 18:30 открытое,
бесплатное занятие
8-967-471-85-88
с 10:00 до 20:00

СКОРО!

 

 29,30 июня, 1 июля тренинг "Понимание себя и других"

zapisatsa green


 

10,11,12 августа тренинг "Мужчина и Женщина"
zapisatsa green


Полное расписание

Приглашаем

Каждую среду
в 18-30

мы проводим открытые мастер-классы.

ВХОД СВОБОДНЫЙ.

Гарантия результата

Если вы на тренинге выполняете все задания тренера и не достигаете поставленной цели, мы возвращаем вам деньги.

100% гарантия возврата денег

Упражнение НЕПРАВДА-ПРАВДА
31.10.13

Возьмем несколько листов бумаги (для начала можно 10, в самом лучшем случае взять отдельный листок и записать там те убеждения, которые вас не устраивают, то что у вас не получается... Например: у меня маленькая зарплата, я ничего не умею, я не пластичная, я некрасивая, я глупая, и т.д... Запишите все, и соответственно возьмите нужное кол-во листов-на каждое убеждение по отдельному листу. Для этого упражнения вам также понадобятся простой карандаш и красная ручка!

Итак у вас есть листы, простой карандаш и красная ручка! Берем лист и карандашом посередине записываем ваше негативное убеждение какое есть у вас. Записываете его. У меня же первое убеждение было: я такая доверчивая и некоторые люди пользуются этим и обманывают меня, второе: я некрасивая, третье: я ничего не успеваю, четвертое: у меня совсем нет времени на личную жизнь, пятое - я никак не могу встретить мужчину своей мечты, вечно попадаются подонки какие-то, поэтому я сейчас одна, и мне очень одиноко... ну и т.д. У вас свои убеждения, вы записываете свои.

ВНИМАНИЕ! Не забывайте каждое убеждение записывать именно на отдельном листе, т.е.на 1 листе 1 убеждение, именно простым карандашом, и не переворачивая листа, умещайте убеждение на одной стороне листа.

Итак, вы записали все ваши убеждения, теперь переворачиваем лист и переписываем ту НЕПРАВДУ, которую мы с вами написали на другой стороне листа и начинаем писать ПРАВДУ! Берем красную ручку и кардинально меняем наши убеждения, ведь то, что вы написали на другой стороне является неправдой, потому что все на самом деле по-другому, вам сознание дает сигнал, что так удобнее вам, что с помощью тех убеждений вы сможете и пожаловаться и погрустить и пострадать, что как ни странно, но люди очень сильно любят! На тему негатива каждый из нас способен диссертацию написать, а вот позитив для большинства людей - это своего рода какая-то даже опасность, вы что, не дай бог станем счастливыми, что же будет тогда?! Поэтому и врем сами себе, мозг виляет и управляет нами, в то время как подсознание сгибается все больше под тяжестью той неправды, которую мы сами придумали, для чего уже знаете.

Сейчас перевернув листы, мы будем освобождать подсознание от тяжести, чтобы дать ему вздохнуть для начала, чтобы оно со временем начало свободно дышать, делая вас счастливыми!

Итак красной ручкой начинаем писать ПРАВДУ!

Переворачиваем лист, смотрим на негативное убеждение написано карандашом и меняем его кардинально, снова переворачиваем лист и красной ручкой пишем. Я вам приводила свои примеры негативных убеждений, на другой стороне листа красной ручкой я записала следующее: первое, да я доверяю людям, но не всем подряд, и те, кому я доверяю не пользуются мной и не обманывают меня, второе, я красивая, третье, да у меня много дел и я все успеваю сделать, четвертое, у меня достаточно времени на личную жизнь, пятое, раньше среди мужчин мне попадались подонки какие-то, но я не упала духом, верила и я встретила мужчину своей мечты, нам очень хорошо вместе.

Также и вы меняете кардинально ваши негативные убеждения... Итак, вы поменяли ваши убеждения, записали их красной ручкой, теперь вы знаете свою НЕПРАВДУ и ПРАВДУ! Лучше всего эти листы повесить на видное место так, чтобы вы каждый день смотрели именно на то, что написано красной ручкой, и по прошествии 21 дня вы почувствуете до конца ли вы едины с этим позитивным убеждением или еще нужно время, чтобы оно дошло до вас полностью, у некоторых получается раньше 21 дня, кому-то нужно больше времени и это классно, потому что вы сами определяете, насколько вам с этим убеждением комфортно. По прошествии этого времени вы берете лист, переворачиваете, берете ластик и стираете негативное убеждение, записанное карандашом, оставляете только то, что написано красной ручкой.

ВНИМАНИЕ! Убеждение,записанное карандашом по прошествии времени нужно стереть обязательно, иначе впоследствии оно начнет преобретать былую силу!

Желаю всем удачи и счастья!

С вами была Мария Краснова.

 


Понравилось?
Поделись с друзьями:



2001-2017 © Тренинговая компания "GRC - Центр Взаимоотношений", г. Чебоксары.
Тренинг, коучинг, консультация психолога, психология взаимоотношений в Чебоксарах.
ИП Алексеева Валентина Викторовна ОГРН 305212811800077
Мы В контакте | Карта сайта | Карта г. Чебоксары